積極預防 人老可以不掉牙

隨年紀增長，中老年人缺牙或全口無牙，似乎被視為正常現象，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，其實掉牙不見得跟年齡呈正相關，因為門診不乏70、80歲的長輩仍保有一口好牙，會掉牙的主要原因，跟鈣質不足導致齒槽骨流失、個人牙齒清潔不足，以及忽略口腔保健有關，建議從這3方面積極預防，年老可以不掉牙。

補充鈣質 鞏固牙

黃斌洋醫師解釋，齒槽骨跟牙齒的關係就像地基跟樹木，當地基不穩固，也就是齒槽骨的骨質密度不足，不僅會增加牙周病風險，也會造成牙齒容易搖晃，但一般人在35歲後骨質流失的速率會漸漸大於骨質生成速度，尤其是停經後婦女，更以每年2~3%的速度快速流失，建議平常多攝取含鈣量高食物如牛奶、小魚乾、豆腐、深綠蔬菜等，若已被診斷出有骨質疏鬆症，最好在醫師建議下補充鈣片，千萬不要有年紀大了要補鈣質來不及的想法，因為不多補充缺更大。

每半年 洗牙1次

黃斌洋醫師提醒，隨年紀增長，易因牙齦萎縮導致牙縫變大，進食容易卡牙，最好3餐飯後都能刷牙，或至少以清水漱口，且每天至少在睡前使用1次牙線徹底清潔牙縫，另外，也最好每半年去牙科報到1次，做定期檢查和洗牙，把附著在牙齒上面的牙結石都刮除，有助於預防牙周病，若已出現牙齒搖晃或掉牙，更應至牙科做根本治療，如做假牙或植牙，飲食上應避免太硬、太黏的食物，如堅果類、糖果等，以免使原本就脆弱的牙齒無法承重而斷裂或掉落。

資料來源：蘋果日報20150911