家盈(化名)，一位年約四十出頭，長相清秀又機靈的診所老病人。先不論台大法律與台大會計雙學士的稀有高學歷，大學畢業又跑去攻讀美國長春藤名校法律博士。加上父親是前會計師公會理事長，如此天時地利又優秀，若有人敢說她優秀排名第二，大概很可能沒有人敢說第一。
優秀病人如此，但由過去自己長期幫她做口腔保健治療的經驗，了解家盈長年被免疫力低下所苦。動用各方人脈跑遍新陳代謝科、免疫風濕科、甚至中醫保健食療等各大醫院名醫，奇怪的是都檢查不出問題。
話雖如此，家盈對自己的左後方第二大臼齒缺牙還是非常在意，因為這樣有可能會讓自己未來臉型不對稱。
或者換個角度，這樣或許就代表「不完美」。
某日，家盈再次出現在我的門診時段。
「醫師怎麼辦，我左邊缺牙區域治療停頓了好久，好想趕快完成喔!」家盈面露焦慮的對我說。
「放寬心，請坐。」當下的自己，直覺安撫她不安情緒，比治療本身更重要。
「黃醫師，這缺牙可以撐多久? 能夠給我一個期限嗎?」家盈看著我，好個目標導向的人。
「家盈，期限是個很神奇的東西，她會讓自己有鬥志，但也可能讓自己急就章或降低標準」。我說。
「舉個例子，我在高二的時候，曾經給自己設定目標，計畫藉由每天跳繩，然後在高三“期限”內長高到180公分。但結果如何，當然就如同你現在所看到…」。我笑笑的挺起胸膛說。助理看到忍不住噗哧一聲，家盈也跟著笑出聲了。
「雖然目標應該是永遠達不到，但期間養成的運動習慣卻讓自己愛上運動，也變成現在的舒壓方式之一。這讓我體會一件事: 不是你給自己所設定期限的嚴苛度會改變妳，而是你在認真邁向期限過程時所曾經做的努力，這個才會改變妳。」我分享道，想慢慢瓦解她習慣給自己設定“ 期限”的無名壓力。
「健康就像海水，而我們就像海上的船。當身體健康如平靜海水，這時出航安全有保障。但如果身體如颱風天的浪潮洶湧，貿然出航只會讓自己翻船。因此當風平浪靜時，晴朗的天空會讓妳知道此刻的自己可以出航，而不是給自己下期限，無論風雨務必出航。」我想跟她暗示，身體健康的調養最重要。也唯有在免疫健康前提下看牙才會真的安全。
「黃醫師，你知道嗎?其實相較我妹妹，我還比她健康」。家盈聽完，語氣透漏些許慶幸。
「哇! 那真是辛苦妳們了。不過或許跟昨天自己比較，確定今天自己過得比昨天健康會更有幫助喔!」在從小到大成長升學競爭氛圍下的我們，「比別人好一些」偶爾會被植入成紓壓的方式之一。善意點醒她也心中提醒自己，「比較心 」或許可以作為暫時心情舒壓方式，但也需警覺避免成為長期習慣錨定。
「家盈，好奇妳平常除了忙碌於工作外，有沒有甚麼是妳真正喜歡做，卻很久都沒時間做的事呢?」我突然想到最近上的正念(Mindfulness) 課程，其中提到「情緒壓力」對於無論自律神經、腦內啡、血清素、以及免疫T 細胞等巨大影響。而「完美主義」本身就是造成情緒壓力的最完美包裝毒藥。
「當然有呀! 我在大學時候曾經學畫畫，也是合唱團成員。但是後來忙碌到完全沒機會再提起畫筆，也沒機會再練唱歌了。」
「原來如此! 家盈，這個或許內分泌與新陳代謝科醫師忘記開的處方，可能才是真正解藥。」我眼神一眨。
「疑? 那是甚麼呢?」家盈眼神專注。
「就是好好放鬆妳自己，不求完美。然後做些專業以外自己真正喜歡的事情，例如重拾畫筆、參加合唱團，還有……」
「還有什麼呢?」家盈更加好奇。
「還有參與公益。它讓妳覺察周邊世界，不再只有聚焦自己。並且根據研究在參與公益過程中的“慈心祝福”，也會啟動交感神經及免疫修復能力」。我分享。
沉寂了好一會兒。
「黃醫師，今天我來之前，原本以為你會督促我趕快進行牙科治療。沒想到你跟我聊了好久，不但沒有這樣，反而還叫我先放鬆看待牙齒問題，讓我心裡壓力減少好多」。家盈語氣感覺如釋重負感。
「今天你跟我聊那麼久，花了好多時間，我是應該要付你錢。」家盈說。
「 沒關係啦! 老朋友聊天又沒治療。」我說。
「不過你治療了我心裡的盲點。」家盈堅持。
「好吧! 那就隨喜喔! 甘溫!」我半開玩笑說。
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病患離開。自己有點好奇，所以到櫃檯看了一下病歷，還真的有付諮詢費。
這突然讓我想到一則網路故事。
有一位從小到大成績全拿A+的資優生，果然平步青雲的考上成為準博士生。他到了博士班，仍然一路過關斬將，繼續A+，幾乎成為全校傳奇。
但是在某次重要考試，他因為身體不舒服，成績竟然掉到只有“B”，破了他從小到大維持的全A+完美紀錄。這讓他痛哭流涕。
這時指導教授從後面走向他。
他原本以為教授會指責他，沒想到教授卻給他一個大擁抱，跟他說: 恭喜你！從今天起你不必再為了追求成績完美而戰戰兢兢。反過來你可以好好為了你的假說去設計，去失敗，然後去創新，享受真正學術的寬闊與美好…..
「完美主義」，這真是個被包裝過的毒藥。我們或許可以用意志力來掩蓋它，但是很抱歉，身體知道。
