牙好，到老也可嗑花生。(設計對白)
據衛福部國民健康署的統計，台灣65歲以上全口無牙率為21.5%，45歲以上缺牙率為35.9%，缺牙和全口無牙率成為熟齡族的共同問題，《蘋果日報》副刊粉絲團「吃喝玩樂蘋果花」日前邀請開業牙科院長黃斌洋醫師，提供常見照護牙齒的5錯誤，並回答粉絲們的提問，提醒年輕就該維護好牙齒，才能避免年老無牙可用的窘境。
報導╱林明佳、黃子倫 攝影╱高大鈞 部分圖片╱資料照片
【5錯誤】牙刷不更新
許多人為省錢，刷毛都已分岔或失去彈性，還不更換牙刷，這樣不僅很多死角刷不到、降低潔牙效果，也會藏污納垢，衍生細菌，不利口腔健康。
護齒法
一般來說，約1.5~2個月就應更換新牙刷，有花粉問電動牙刷是否較好？黃醫師說，正確使用電動牙刷有助增加清潔度，但注意刷牙方式不正確，反而加速牙齒磨損。
刷牙太用力
刷牙不是用力才能刷得乾淨，當心用力刷，或左右橫向刷等錯誤的方式，都宛如在鋸牙齒般，會磨損牙根，長期下來還會使牙齦慢慢萎縮。
護齒法
應採「貝氏刷牙法」，讓牙刷刷毛和牙齦呈45度，以輕微震動方式，每次兩顆、兩顆用畫圓方向刷，另牙刷選軟毛、小頭，方便最內側牙齒的清潔。
假牙缺清潔
黃醫師表示，門診常見熟齡長者裝活動式假牙，卻因懶得清洗或不好意思取下，使食物殘渣卡在假牙和牙肉間，導致口腔散發異味，容易有牙齦炎。
護齒法
各種假牙清潔方式都不同，固定式假牙，牙橋縫隙易卡食物，飯後應刷牙再用牙線清理；活動式假牙，飯後應取下假牙並清潔口腔，假牙用專門牙刷加清潔錠清潔。
牙痛未就醫
許多人牙痛卻不去就醫，只吃止痛藥緩解，或以為更勤勞刷牙，就可改善，當心使蛀牙、牙周病更嚴重，當不吃東西也會痛，通常已嚴重到需抽神經和根管治療。
護齒法
有牙痛或牙齦流血等狀況，應趕緊就醫，健保有給付每半年免費1次洗牙。有花粉問智齒長歪，讓前顆牙齒蛀牙率提高，怎麼辦？黃醫師說，可用專門的細長牙刷或沖牙機，降低牙縫殘渣，若很難徹底清潔，建議還是拔除智齒。
缺牙不快補
缺牙不補會造成咬合不佳，久了會使鄰近牙齒鬆動、歪斜，嚴重會使上下顎距離變短、嘴巴向外突出；另缺牙太多不利咀嚼、進食，是年長者營養不良常見主因。
護齒法
牙齒中以大門牙切斷食物，犬齒撕裂食物，臼齒咀嚼和磨細食物，這幾顆最重要，應好好保護，一旦缺牙應趕快修補，平常進食宜細嚼慢嚥，不要咬太硬的食物，如甘蔗，以免牙齒斷裂。
黃斌洋醫師指出護齒的常見5錯誤，提醒民眾應該注意牙齒健康。
蘋果護牙五錯誤-柏登牙醫衛教資訊
文章來源：蘋果日報20140109
