愛吃零食、喝飲料，當心蛀牙找上門，開業牙科院長黃斌洋醫師建議，不妨用無糖綠茶取代汽水等含糖飲料，因綠茶含有兒茶素和氟，可抑制口腔中不好細菌，對於預防蛀牙、維持口腔清潔有益。
零食集中時間吃完
門診也觀察到，愛吃太甜、太酸食物，又沒有做好口腔清潔者，易有牙痛困擾；另咀嚼太硬食物或狼吞虎嚥也易導致牙齒崩裂或顏面肌肉痠痛；建議掌握進食頻率和適時口腔清潔2原則。
黃斌洋醫師提醒，頻繁吃零食，等於讓牙齒長時間不間斷地浸在容易蛀牙的環境裡，提醒如要吃零食，應集中時間，且吃完後要立即刷牙搭配使用牙線清潔牙縫。不過，如果進食的食物酸鹼值為酸性，例如檸檬汁、酸梅、炭酸飲料等，由於會讓牙齒琺瑯質產生暫時軟化現象，如馬上刷牙反會傷牙齒，建議應先以清水漱口或喝點水，幫助稀釋酸性，並等10~15分鐘讓唾液中的抗菌物質沖刷牙齒表面並中和酸性，再進行刷牙，以免琺瑯質被破壞。
剛抽神經別吃硬物
另外，吃太硬食物、咀嚼過度或狼吞虎嚥，都可能造成牙齒崩裂或是顏面肌肉痠痛，因此提醒吃東西應細嚼慢嚥，如剛治療完牙周病牙齒尚在酸軟狀態，或是剛植完牙、剛抽完神經沒有做假牙保護，以及顳顎關節急性發炎者，都應暫時禁吃質地太硬、太韌食物，包括牛軋糖、堅果、口香糖、牛肉乾、魷魚絲等。
