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口腔氣味的成因有時需要長期的口腔及身體調養才能根治

想要快速去除口氣,那該怎麼辦呢?

斌洋繼續提供好友幾個快速降低口氣的教戰手冊。
降低口氣的策略,從前一天晚餐就要開始。
1.  晚餐口味避免太重。吃得過飽或進食過度油膩或辛熱刺激料理,會影響消化產生氣味殘留。特別是蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品宜暫時避免。
2.  吃晚餐的時間避免距睡眠時間過短,讓胃有充分時間消化食物,避免消化不全產生腐敗臭味。
3.  避免過度勞累或睡前飲用過濃紅茶和咖啡,導致睡眠品質不佳。因為心理壓力過大,精神緊張或富含咖啡因飲品會導致身體自主神經失調,反射性地出現消化腺與唾液腺分泌減少,有利於厭氧菌生長,而產生口臭。
當天出門前
1.   認真徹底的刷牙與用牙線,並用牙刷、刮舌苔器或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。
2.    隨身攜帶一些增加口水分泌的食物,如酸梅、口香糖等。酸性食品中所含的有機酸中,有短期分解造成口臭原因的硫化物功效。酸味和口香糖的咀嚼動作也有促進唾液分泌,提高口腔中的自淨作用。
3.   有些含葉綠素和薄荷精油的漱口水可以增加口腔清新感。
用餐時
1.   點餐時避免蔥蒜等辛辣食物、某些特殊的起司及乾酪等乳製品、辛辣的燻肉製品、  或腥味較濃的魚類等,因為它們容易在用餐後氣味遲遲不散。
2.   多吃富含纖維質且清爽感的青菜,例如甘籃、萵苣、紅蘿蔔、芹菜等,可使口腔感覺舒爽並協助有效去除口腔中的食物殘渣。
3.   若隨手可取得薄荷葉、香菜芫荽等,放入口中咀嚼,可協助淨化口氣。
4.   餐後使用含薄荷味的漱口水或口香糖,可暫時遮蓋口氣。或者隨身攜帶牙刷餐後立刻使用更好。
5.   附餐善用綠茶。 綠茶中的兒茶素有殺菌功效,此外葉綠素是有名的天然除臭劑,也有消除口臭保持口氣清新的能力,又會促進唾液分泌,一舉數得。
6.   聊天過程持續飲用開水,也有助減輕氣味殘留在口中的困擾。
以上的資訊,提供您幫助周圍朋友及時降低口腔的氣味。但是若長期仍有口腔異味困繞,仍建議找牙醫師做仔細的口腔檢查喔!
黃斌洋醫師 與您共同成長

美國紐約大學,波士頓大學專科醫師
第六屆北台灣牙醫植體醫學會理事長
國際牙醫學院(ICD)院士
BNI長安企業主商會第三屆主席
青商會經聯會2016會長
柏登牙醫診所院長   


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